A domicile - En entreprise

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davidbouchercoach@yahoo.fr

 

Activités en entreprise

Aérobic:

Activité chorégraphié en musique visant le développement de la capacité aérobie (capacité a pouvoir soutenir un effort pendant une période donnée),  le brûlage des graisses et la décontraction psychologique: c’est le Step et le LIA.

 

Step

Le cours est effectué par l’intermédiaire d’une marche en plastique.

 

LIA:

Low Impact Aérobie. Le cours est effectué au moyen de pas et ne présente pas de sauts (la version avec saut est le High Low combo).

 

Alliez dépense énergétique et plaisir!

Cours collectifs

Renforcement musculaire:

Je donne tous les types de renforcement musculaire:

Pump (renforcement général), abdos fessiers, gymnastique d’entretien et autres.

 

Stretching

Ensemble des techniques d’étirement, de relaxation et de détente.

Gagnez en souplesse, améliorez votre amplitude articulaire et détendez votre corps comme votre esprit.

PILATES

Méthode douce de renforcement postural (les muscles qui soutiennent votre corps) visant une amélioration de votre vie au quotidien.

S’adressant a tous et à tout age, elle se fait en harmonie avec la respiration tout en préservant l’intégrité des articulations.

Essayez! Vous ressentirez des sensations et un bien être oubliés ou tout simplement nouveaux.

Abdos fessiers

Renforcement musculaire ciblé sur  la sangle abdominale (abdominaux, transverse, petits et grands  obliques) et les fessiers (petits, moyens et grands fessiers).